DANSE

ZUMBA
Avec Joy Vandevelde
Zumba Adultes (à partir de 11 ans accompagnés)
Du fitness  sans « contrainte » pour rester en forme et garder la ligne dans un esprit festif. Un entraînement complet : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

ZUMBA GOLD Nouveauté
Avec Joy Vandevelde
Zumba Adultes (à partir de 11 ans accompagnés)
Des chorégraphies faciles à suivre. Des exercices cardio et de l’entraînement musculaire, mais sans saut ni torsion. Un cours pour développer l’équilibre, la flexibilité et la coordination, excellent pour femmes enceintes ou venant d’accoucher, convalescents, ou personnes désirant se remettre en forme doucement.

DANSE DE SOCIETE (adultes)
Avec Frédéric Bailon
A pratiquer en couple. Valse, tango, paso doble, rock… Accessible à tous, une activité divertissante qui développe souplesse, coordination, mémoire et concentration.

DANSE TAHITIENNE (adultes)
Avec Ivana Freling
Au son de musiques ensoleillées, prenez un moment de plaisir et évadez-vous. Originaire de Tahiti, Ivana est fière de partager sa culture et de vous faire rêver grâce au « Tamuré » qui consiste à se mouvoir aux sons d’instruments tels que le «ukulele » en faisant le balancé, le huit ou encore le roulé.

BIEN ETRE / SPORT

STRETCHING (adultes)
Avec Agnès Oger ou Lindsey Rouby
Le stretching permet de profiter d’un état de relâchement du muscle pour l’étirer au maximum, avec un placement précis et dénouer ainsi les tensions. Mouvements effectués en synchronisation avec la respiration.

PILATES (adultes)
Avec Marie-Line Cave-Rivière, Lindsey Rouby ou Mathilde Roques
A la portée de tous, pour allier bien-être et sérénité avec une pratique non traumatisante et réparatrice qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes (dos, abdos…) responsables de la posture. Idéal pour diminuer les douleurs lombaires et cervicales, se détendre et lutter contre le stress physique et mental.

BODY FORM (adultes)
Avec Joy Vandevelde
Idéal pour sculpter le corps, cette activité est axée sur l’endurance et le renforcement musculaire. Avec ou sans accessoire, elle permet de brûler environ 500 calories grâce à un travail ciblé sur l’ensemble des muscles.

YOGA et YOGA DOUX (adultes)
Avec Françoise Muller
Techniques de Hata-Yoga (style Madras) dans un but d’équilibre corps, cœur et esprit. Respiration, enchainements et postures, concentration et méditation ou relaxation. Le yoga doux est surtout axé sur la relaxation

RELAXATION ACTIVE (adultes)
Avec Brigitte Rachon
Cours collectif : entre gym douce et relaxation, une activité  inspirée de la méthode Feldenkrais, qui permet de prendre conscience de son corps par des mouvements lents, précis et confortables. Pour faire lâcher les tensions, poser un regard bienveillant sur soi et retrouver l’envie de bouger. Cours individuels avec coaching personnalisé : 5 séances par an.

MUNZ FLOOR® (adultes) Avec Rebecca Villeneuve
Une méthode qui enchaîne des mouvements en spirales (rotation et contre-rotation), d’une grande lenteur, pour mobiliser le maillage des fascias : ce tissu visqueux et aqueux, présent dans l’ensemble du corps, est ainsi régénéré et retrouve son élasticité (par opposition, lorsque les fascias se dessèchent, cela conduit à des douleurs chroniques). La méthode MUNZ permet aux muscles de récupérer et de retrouver leur énergie, réaligne le corps (bassin, sacrum, colonne vertébrale, épaules…). La respiration s’apaise, le corps se sent oxygéné, la lenteur des mouvements libère les émotions et une sensation de bien-être se poursuit jusqu’au lendemain.

CAF (adultes) (Cuisses, Abdos, Fessiers)
Avec Joy Vandevelde
Cuisses, Abdos, Fessiers) Pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps.

TABATA (adultes)
Avec Joy Vandevelde
Un entraînement fractionné de haute intensité accessible à toutes et à tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique. Exercices intégrant cardio et renforcement musculaire.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE  Nouveauté
Avec Joy Vandevelde
Nombreux exercices visant à renforcer l’ensemble des muscles.  Ils se pratiquent avec des accessoires ou grâce au seul poids du corps. Une activité  qui apporte de nombreux bienfaits sur la santé générale : stimulation cardio-vasculaire, diminution des douleurs dorsales, perte de poids…

FIX MIT DOUX Nouveauté
Avec Lindsey Rouby
Un mélange de Pilates, de Yoga postural et de Stretching avec une touche de cardio. Ce cours complet est accessible à tous et parfait pour rester en bonne santé et pour bien vieillir.

AUTRES ACTIVITES

GUITARE  (enfants et adultes)
Avec Catherine Demonet
Guitare classique, folk ou électrique. Cours individuels de 30mn permettant la pratique universelle de toutes les techniques et de tous les styles que l’on peut interpréter avec cet instrument : variété, classique, accompagnement, jazz…

TAROT   (adultes)
Distraction pour les uns, passion pour les autres, si vous aimez le tarot, venez partager le plaisir de jouer.

JEUX DE SOCIETE  (adultes)
Plateau, stratégie, hasard, tactique, mémoire, réflexion, rapidité, gages, parcours, bluff, manche, observation, coopération… pour le plaisir de jouer ensemble.

ATELIER DES PEINTRES  (adultes)
Pas de professeur mais chacun choisit son sujet, sa technique (crayon, pastel, aquarelle, huile, acrylique…). Seule compte l’envie et le plaisir de peindre librement, mais ensemble.

ATELIER COUTURE  (adultes)
Vous savez déjà coudre, mais vous aimeriez rencontrer d’autres couturières pour travailler ensemble et échanger vos idées ? Venez nous rejoindre.