BIEN-ETRE ET SPORT

GYM 4-7 ANS / GYM 8-12 ANS
Avec Loïc Brun
Pour apprendre à mouvoir son corps, développer la coordination gestuelle et motrice, vecteur de l’équilibre, et se socialiser avec un groupe

STRETCHING (adultes)
Avec Agnès Oger ou Lindsey Rouby
Le stretching permet de profiter d’un état de relâchement du muscle pour l’étirer au maximum, avec un placement précis et dénouer ainsi les tensions. Mouvements effectués en synchronisation avec la respiration.

PILATES (adultes)
Avec Marie-Line Cave-Rivière, Lindsey Rouby ou  Isabelle Caudron
A la portée de tous, pour allier bien-être et sérénité avec une pratique non traumatisante et réparatrice qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes (dos, abdos…) responsables de la posture. Idéal pour diminuer les douleurs lombaires et cervicales, se détendre et lutter contre le stress physique et mental.

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE (APA) (adultes)
Avec Isabelle Caudron
Destiné aux personnes ayant des pathologies spécifiques (problèmes équilibre, arthrose…). Base de Pilates mais adapté, avec test individuel au départ et bilan à la fin pour voir les progrès. A pratiquer sur ordonnance ou sans.

BODY FORM (adultes)
Avec Joy Vandevelde
Idéal pour sculpter le corps, cette activité est axée sur l’endurance et le renforcement musculaire. Avec ou sans accessoire, elle permet de brûler environ 500 calories grâce à un travail ciblé sur l’ensemble des muscles.

YOGA  (adultes)
Avec Françoise Muller
Techniques de Hata-Yoga (style Madras) dans un but d’équilibre corps, cœur et esprit. Respiration, enchainements et postures, concentration et méditation ou relaxation.

RELAXATION inspirée de la méthode Feldenkrais (adultes)
Avec Brigitte Rachon
Cours collectif : entre gym douce et relaxation, une méthode qui permet de prendre conscience de son corps par des mouvements lents, précis et confortables. Pour faire lâcher les tensions, poser un regard bienveillant sur soi et retrouver l’envie de bouger.
Cours individuels avec coaching personnalisé : 5 séances par an.